Nasıl hesaplanır?
Hesap iki adımdan oluşur: önce gebelik öncesi vücut kitle indeksiniz bulunur, sonra o sınıfın referans aralıkları bulunduğunuz haftaya uygulanır.
1. Adım — BKİ
BKİ = gebelik öncesi kilo (kg) ÷ boy (m)²
Örnek: 165 cm boyunda ve gebelik öncesi 60 kg olan biri için 60 ÷ (1,65 × 1,65) = 22,0.
Burada gebelik öncesi kilo kullanılır; şu anki kilo değil. Sınıf gebelik boyunca değişmez, çünkü referans aralıkları başlangıç noktasına göre belirlenmiştir.
2. Adım — BKİ sınıfına göre önerilen artış
| Gebelik öncesi BKİ | Toplam artış (tam dönem) | 2. ve 3. trimester haftalık artış |
|---|---|---|
| Zayıf — 18,5 altı | 12,5-18 kg | 0,44-0,58 kg/hafta |
| Normal — 18,5-24,9 | 11,5-16 kg | 0,35-0,50 kg/hafta |
| Fazla kilolu — 25,0-29,9 | 7-11,5 kg | 0,23-0,33 kg/hafta |
| Obez — 30 ve üzeri | 5-9 kg | 0,17-0,27 kg/hafta |
3. Adım — Bu haftaya kadar beklenen aralık
İlk trimesterde (13. haftaya kadar) toplam 0,5-2 kg artış beklenir; bu dönemde bulantı nedeniyle kilo alamamak, hatta bir miktar kaybetmek de olağandır. 13. haftadan sonra beklenen aralık şöyle birikir:
Alt sınır = 0,5 + (hafta − 13) × haftalık alt sınır
Üst sınır = 2,0 + (hafta − 13) × haftalık üst sınır
Örnek: normal BKİ sınıfında 22. haftada alt = 0,5 + 9 × 0,35 = 3,7 kg, üst = 2,0 + 9 × 0,50 = 6,5 kg.
Üst sınır, tam dönem için önerilen toplamı aşmayacak şekilde sınırlanır: haftalık birikim doğrusal bir yaklaşımdır, gerçek kilo eğrisi değildir.
Bu araç tekil gebelik içindir
Yukarıdaki bütün aralıklar tek bebek taşıyan gebelikler için belirlenmiştir. İkiz ve daha çoğul gebeliklerde önerilen artış belirgin biçimde farklıdır; bu araç çoğul gebelik hesabı yapmaz. Çoğul gebeliğiniz varsa hedef aralığı izleyen hekiminizden öğrenin.
Sonucu nasıl okumalı?
- Aralığın içinde: artışınız bu hafta için beklenen düzeyde görünüyor.
- Aralığın altında ya da üstünde: tek başına bir sorun anlamına gelmez. Kilo haftadan haftaya düzenli artmaz; ödem, sıvı tutulumu, bulantı ve tartının kendisi bile sonucu birkaç yüz gram oynatır. Eğilim birkaç ölçümde aynı yönde sürüyorsa izleyen hekiminize ya da ebenize söyleyin.
- Kilo kaybı: gebelik öncesine göre kilo kaybettiyseniz bunu mutlaka hekiminize bildirin.
Bu sayfa bir tarama aracıdır, tanı koymaz ve beslenme önerisi vermez. Gebeliğinizde kilo alımıyla ilgili kararı sizi izleyen sağlık ekibi verir.
Kaynaklar
Sık sorulan sorular
Gebelik öncesi BKİ belirler: 18,5 altında 12,5-18 kg, 18,5-24,9 arasında 11,5-16 kg, 25,0-29,9 arasında 7-11,5 kg, 30 ve üzerinde 5-9 kg. Bu aralıklar tam dönem ve tekil gebelik içindir; çoğul gebelikte farklıdır.
Önce gebelik öncesi kilo boyun karesine bölünerek BKİ bulunur (kg ÷ m²). Sonra o BKİ sınıfının haftalık artış aralığı, ilk trimester için varsayılan 0,5-2 kg üzerine 13. haftadan itibaren eklenir. Örneğin normal BKİ sınıfında 22. haftada beklenen aralık 3,7-6,5 kg olur.
İlk trimesterde beklenen artış zaten azdır: toplam 0,5-2 kg. Bulantı ve kusma nedeniyle kilo alamamak, hatta bir miktar kaybetmek bu dönemde olağan sayılır. Kaybınız sürüyor ya da belirginse izleyen hekiminize bildirin.
Değil. Buradaki bütün aralıklar tek bebek taşıyan gebelikler için belirlenmiştir ve çoğul gebelikte önerilen artış belirgin biçimde farklıdır. Bu araç çoğul gebelik hesabı yapmaz; hedef aralığınızı izleyen hekiminizden öğrenin.